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「髪につやがなくなった」「髪がぱさつくようになった」「髪のコシがなくなった」「シャンプーのときに抜け毛が目立つようになった」「髪の毛が細くなった」など髪に関する悩みや心配は多いものです。
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| ■髪の構造 |
髪はケラチンというたんぱく質で構成された皮膚の一部です。
髪は内側から『メデュラ』『コルテックス』『キューティクル』という構造になっています。
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| ■ヘアサイクル |
髪は、成長期→退行期→休止期の３つの時期が周期的に繰り返えされています。
【成長期】
毛乳頭・毛母細胞が活発に活動、分裂し、髪が成長し伸びる時期です。
成長期は男性で３～６年、女性では４～８年続きます。
成長期にある髪は全体の約80％です。
【退行期】
毛乳頭は萎縮、退化し、髪を成長させていた毛母細胞の分裂・増殖活動が停止します。
その結果、毛母と毛乳頭が分離し、毛母は上昇するため、髪の成長は停止する時期です。
退行期は２～３週間で、全体の約1１％です。
【休止期】
髪の成長が停止する時期で、次の髪の生育がはじまるとともに脱毛ます。
休止期は２～３ヶ月で、全体の約10％です。
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| ■髪の成長 |
髪は周期的に発毛と脱毛を繰り返しています。
髪は毛母細胞でつくられ、この毛母細胞は毛根下部にある毛乳頭から栄養をもらい分裂・増殖活動おこなっています。
この毛乳頭の数は生まれたときから数が決まっていて、ヘアサイクルが正常に繰り返されることで、一定の髪の量が維持されています。
日本人の標準的な髪の伸びる長さは、１日に0.35㎜で、三日で約１㎜伸びることになります。
ちなみに、髭は１日に0.38㎜、腋毛は0.23㎜、眉毛・まつげは0.18㎜伸びるといわれています。
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| ■１日に抜ける髪 |
髪の寿命はそれぞれのへアサイクルによって違っています。
日本人頭髪の数は平均10万本といわれていますから、
ヘアサイクルが５年の場合…10万本÷５年÷365日＝54.8本
ヘアサイクルが４年の場合…10万本÷４年÷365日＝68.5本
ヘアサイクルが３年の場合…10万本÷３年÷365日＝91.3本
ということになります。
髪の発育は毛乳頭が健康な状態にあることが大切で、この毛乳頭の活動が何らかの原因で障害を受けることで、抜け毛など髪のトラブルがおこってきます。
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| ■抜け毛の原因 |
会社や学校、家庭におけるストレス、偏った食事やダイエット、不規則な生活習慣、まちがったヘアケアなどが原因となっていることが多いようです。
その他に、遺伝、アレルギー、ホルモン異常、出産後、ピルの服用、甲状腺疾患や膠原病などによってもおこってきます。
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| ■抜け毛・薄毛を防ぐために |
・シャンプーやリンスは自分にあったものを選び、正しく使用しましょう。
・頭髪、頭皮の清潔に心がけましょう。
・紫外線防止に努めましょう。
・シャンプーのしすぎには注意しましょう。
・整髪料は使用方法を守って使いましょう。
・睡眠不足など不規則な生活は避け、規則正しい生活を心がけましょう。
・バランスのとれた食事を摂るよう心がけましょう。
・無理なダイエットはやめましょう。
・ストレスをためないような工夫しましょう。
・育毛剤や頭皮のマッサージなどは血行を促進する効果があります。
・抜け毛が多いときには、パーマやヘアカラーは控えましょう。
・症状が改善しないときには専門医に相談しましょう。
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女性のからだの悩み